«Il n'y a qu'un coin de l'univers que vous pouvez améliorer : c'est vous même» Saint Exupéry

Ateliers : Gestion du Stress

Dates (au choix) et horaires :

  • 19/10/19    de 09h00 à 13h00
  • 11/01/20    de 14h30 à 18h30
  • 04/04/20   de 14h30 à 18h30

Intéressé(e), des questions, n’hésitez pas à nous contacter 

Modalités :

Tarif par atelier : 50 €

Organisation : Prévoir, une tenue confortable, papier et stylo pour prendre des notes.

Contenu : 

  • Qu'est ce que le stress ?
    • Définitions
    • La réponse physiologique
    • L'impact émotionnel : eustress / distress
    • Les différentes phases du stress
    • La gestion neurologique du stress
  • Les mécanismes psycho-émotionnel
    • Les manifestations du stress
    • Le burn-out
    • Notion de comportement
  • L'échelle du stress de Holmes et Rahe
  • La Gestion du stress
    • Les stratégies physiologiques pour lutter contre le stress
    • Les stratégies physiologiques pour lutter contre le stress
  • Techniques de relaxation, de respiration de recentrage

Besoin de renseignement, intéressé par un atelier, n'hésitez pas, contactez-nous pour que nous en discutions.

Pour vous inscrire, renvoyez nous 

  • la fiche d'inscription (téléchargeable) remplie 
  • ainsi que les 10€ d'acompte (au plus tard, 15 jours avant l'atelier).