Ateliers : Gestion du Stress

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Intéressé(e), des questions, n’hésitez pas à nous contacter 

Modalités :

Tarif par atelier : 58 €

Organisation : Prévoir, une tenue confortable, papier et stylo pour prendre des notes.

• Qu'est ce que le stress ?
  • Définitions
  • La réponse physiologique
  • L'impact émotionnel : eustress / distress
  • Les différentes phases du stress
  • La gestion neurologique du stress
• Les mécanismes psycho-émotionnel
  • Les manifestations du stress
  • Le burn-out
  • Notion de comportement

• L'échelle du stress de Holmes et Rahe
• La Gestion du stress
  • Les stratégies physiologiques pour lutter contre le stress
  • Les stratégies psychologiques pour lutter contre le stress
• Techniques de relaxation, de respiration de recentrage