«Il n'y a qu'un coin de l'univers que vous pouvez améliorer : c'est vous même» Saint Exupéry

Gérer son Stress Professionnel

 Approfondissement

Objectif de la formation :

  1. Approfondir sa connaissance des mécanismes du stress afin de mieux le gérer dans sa pratique professionnelle quotidienne
  2. Apprendre à repérer ses émotions dans l'instant et à mieux les maîtriser
  3. Développer sa communication bienveillante afin de mieux gérer les conflits

Public :

Cette formation s'adresse à toute personne ayant suivi la formation « Gérer son Stress Professionnel » (sur 2 jours)

Contenu de la formation - durée : 7h

Révision sur les mécanismes du stress :

  • Les 3 phases du processus d'adaptation
  • Les mécanismes psychologiques du stress
  • Les besoins de l'homme

Rester maître de soi malgré l'émotion

  • Qu'est-ce qu'une émotion ?
  • Rester maître de soi malgré l'émotion
  • Méthodes et techniques de contrôle de ses émotions
  • La confiance en soi, une base nécessaire

Les bases de la Communication Bienveillante

  • La communication (Bien dialoguer, l'écoute active, la négociation)
  • Les principes de la Communication Bienveillante
  • Gestion des conflits et Communication Bienveillante
  • Les 6 étapes de la recherche d'une solution à un conflit

Exercices pratiques :

  • Exercices en groupe (recentrage rapide, visualisation positive, observation des pensées)
  • Mise en situation (la communication bienveillante, la gestion des conflits)
  • Echange en groupe

Validation de la formation :

A l'issue de cette formation sur la Gestion du Stress Professionnel - approfondissement, il vous sera remis une attestation de fin de formation

Tarif :

Pour toute demande de formation en entreprise, contactez nous, suite à notre rencontre, un devis personnalisé sera établi, en fonction de vos modalités.